<dd id='dedce'></dd>

          <bdo id='dedce'></bdo>

          <th id='dedce'><u id='dedce'></u></th><em id='dedce'></em><tbody id='dedce'></tbody><p id='dedce'><noscript id='dedce'></noscript></p>
        1. 赌博罪判4个月会缓刑吗

          2018年12月10日 3:18 来源:赌博罪判4个月会缓刑吗

          2004年欧洲杯小组赛 资料图 跑步时大汗淋漓对很多跑友来说是一件很爽的事情,出身汗,整个人都舒服了,可是为什么有些人跑完步就跟从水里捞出来似的,有些人却是出汗不多,今天就来跟大家探讨一下这个话题。 一、出汗只有一个目的 出汗是人体体温调节的一种途径,出汗只有一个目的——那就是散热。人体在安静状态下,当环境温度达到30摄氏度左右时便开始发汗。若空气湿度大,气温25摄氏度便可引起发汗。运动时,由于身体大量产热、温度升高,为了散热出汗量往往急剧增加。 由于出汗而导致的体液过度流失会显著降低身体机能,导致疲劳并对你的健康造成严重的影响。研究显示,运动前后人体大量流失水分,汗液量达到人体体重2%以上时,就意味着脱水,并导致心脏等供血系统负担过重,体温调节紊乱等后果;有些长跑运动员,汗液流失量达到体重6%至10%,这是非常危险的。 我们的身体是由约60%的水组成,其中三分之一来自细胞外液,包括细胞周围的液体和血浆。通常,我们丢失的汗液来自于细胞外液,如果在大量出汗时不及时补液,很容易导致血容量下降,心率加快,排汗率下降,散热能力下降,体温升高,机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱,从而引起运动能力下降,甚至脱水,严重时会导致中暑。 二、是不是胖子运动时更容易出汗呢? 有一种观点是这么说的:出汗量多与体内脂肪百分比有关,也就是我们常说的“胖纸多汗”,亦或是“体虚多汗”,解释就是胖子体内脂肪含量高,脂肪的隔热性好,在运动时体内产生的热量不容易散发,所以只有通过大量出汗的方式来散热。情况真的是这样吗?渥太华大学的Matthew Cramer教授和悉尼大学的Ollie Jay教授发表在《美国应用生理学杂志》上的研究成果否定了这种传统观点。 Cramer和Jay对28名志愿者进行研究测试,他们的有氧耐力和体型身材均不相同,志愿者以不同强度蹬骑自行车1小时,测量他们的出汗率和体温变化。 结果显示,体内温度的变化多少是由骑自行车产生的热量决定的,也就是说,是由运动强度决定的。脂肪不能“保温”!运动时体温改变50%以上的原因都是由于运动产热导致,体内脂肪对于体温的影响只占2.3%。因此,研究结果发现体重相同的两人,一个人又矮又胖,另一个又高又瘦,只要运动强度一致,体温变化基本一致。 这项研究表明:出汗量的多少与体内脂肪含量基本无关。我们感觉胖的人更容易出汗,不是因为脂肪阻碍了散热所以被迫大量出汗,而是由于脂肪含量高的人,体重更大,他们需要付出更多的体力才能完成身体运动。此外,这项研究也表明,心肺耐力好坏对于出汗也没有太大影响,只不过同等速度下,心肺耐力好的人跑起来更轻松,相对出汗更少,但是如果都以70%最大摄氧量进行跑步,心肺耐力好的人跑得会更快,自然出汗量就更大。 三、为什么不同个人出汗量差别巨大 不同个体以同等强度运动,单位体重产生的热量基本是一致的,但为什么有些人跟从水里捞出来似的,有些人却出汗不多。答案很有可能是汗腺数量。你从出生就有四百万个汗腺。女人比男人有更多的汗腺,但男人的腺体更活跃。你出汗多少取决于你的性别、你有多少汗腺(更多的汗腺等于产生更多的汗)、你有多热、你有多强烈的锻炼或者你感觉有多紧张焦虑。 一个人出汗的量还取决于汗腺被激活的量和每个腺体分泌的汗量。事实证明,健康的男性出汗量明显多于健康的女性。这种情况下,激活的汗腺量可能是相同的,但是女性每个汗腺分泌的汗少。 人们通过在训练中快速出汗能更有效地出汗散热,从而防止体温飙升。然而,久坐不动的人与运动的人在相同强度的工作时,不动的人体温升高的速度更快,并有可能出汗多。当涉及到出汗时,有些东西你还是可以控制的。如果你喝咖啡,咖啡会增加出汗,喝酒也有同样的问题。吸烟者出汗也多,因为尼古丁会影响你的荷尔蒙、皮肤和大脑。穿不透气的面料会让你感觉更热更容易出汗,所以要穿透气速干的面料。 此外,是否出汗与出汗的量,与身体当时状态、环境温度、皮肤血流量以及血流速度高度相关。冬天在室外想出一身的汗也是不容易的吧,而夏天往往不动就是一身汗,这就是由于环境温度的不同造成的,但这并不表明同样的运动量,在冬季进行不减脂而夏季进行才减脂。运动会使得机体产热量是安静时的十几倍,热量产生的增加自然使得散热也要加强,为了增加散热,皮肤血管会舒张,血流速度加快,皮肤血流量也会增加,从而导致出汗大量增加。 四、出汗越多脂肪消耗越多吗? 曾经听过这样一句话,“汗水是脂肪的眼泪”,可见有多少人把汗水多少当做对减脂效果的评价。跑完步,看着身上湿哒哒的衣服,满满的幸福感,感觉自己瞬间又轻了几斤。这样的话励志可以,你真信的话就那就是你的不对了。 美国科罗拉多州立大学的研究员做了一个实验,实验的对象就是高温瑜伽课。一节90分钟的高温瑜伽课,由11位女性与8位男性参加,完成26个不同的动作,再加上两种呼吸练习。最终的研究结果显示,一节让人大汗淋漓的高温瑜伽课,消耗的卡路里效果并没有高过一节流汗很少的普通瑜伽课。也就是说,在运动量不变的情况下,出再多汗你消耗的卡路

          责编admin: